Mehr Bewegung im neuen Jahr
Viele von uns haben sie, viele verwerfen sie schnell wieder, aber viele ziehen sie auch durch – die guten alten Neujahresvorsätze. Auch wir möchte dich motivieren den beliebten Vorsatz nach mehr Bewegung im neuen Jahr anzugehen und gleichzeitig Freude daran zu haben. Die Tage werden wieder länger und die Natur lädt wieder mehr dazu ein lange Spaziergänge an der frischen Luft zu machen, Fahrrad zu fahren oder Joggen zu gehen. Aber auch dein eigenes Zuhause bietet Optionen Sport zu treiben und sich auszupowern. Themen auf die wir dich hier aufmerksam machen möchten sind Fahrrad fahren, Yoga, Laufen und Kraftsport.
Fahrradfahren macht Freude und tut deinem Körper gut. Wobei die frische Luft und die natürliche Umgebung eine perfekte Kulisse für ein effektives Training bieten. Egal ob du ein Freizeitrad, ein E-Bike oder ein Rennrad bevorzugst. In Posthausen in der SportWelt kannst du dich intensiv beraten lassen um das perfekte Fahrrad für dich zu finden. Natürlich findest du auch Zubehör bei uns. Erkunde neue Strecken in deiner Heimat und setzte dir Ziele für längere Strecken die du bei schönem Frühlingswetter fahren kannst. Entdecke hier Zubehör und Bekleidung für deine nächste Fahrradtour: für Damen und für Herren.
Um die Muskulatur zu stärken, ist regelmäßiges Krafttraining Zuhause oder im Fitnessstudio sinnvoll und effektiv. Durch gezielte Übungen mit der eigenen Kraft oder an Maschinen mit zusätzlichen Gewichten kannst du deinen Körper in Form bringen, deine Haltung verbessern und deinen Kreislauf in Schwung bringen. Der Vorteil am Kraftsport ist, dass du dich pro Trainingseinheit gezielt auf Muskelgruppen fokussieren kannst, denn: Trainingssplits sind clever. Das Muskelwachstum wird angeregt wenn du mindestens 3-4 Übungen pro Muskelgruppe mit mindestens 3-4 Sätzen machst. Außerdem spielt das Wetter keine Rolle, denn du kannst super drinnen trainieren. In unserer SportWelt findest du eine gute Auswahl an kleinen und großen Fitnessgeräten für dein Krafttraining.
Mit einer oder mehrerer dieser Aktivitäten kannst du dich auf ein Jahr voller Energie, Gesundheit und Wohlbefinden freuen. Der Neujahrsvorsatz verspricht nicht nur physische Stärkung, sondern auch eine ausgewogene und positive Lebenseinstellung. Es ist an der Zeit die Neujahrsvorsätze erfolgreich durchzuziehen.
Als Herz-Kreislauf-Training ist das Laufen empfehlenswert. Ob draußen in der Natur oder auf dem Laufband im Fitnessstudio, das Laufen bietet nicht nur eine Möglichkeit zur Steigerung der Ausdauer, sondern auch eine mentale Entlastung. Laufen reduziert Stress und ist dazu kaum zeitaufwendig. Schon kurze Strecken können die Fitness deutlich verbessern. Anfangen könntest du mit Intervall-Laufen. Hierbei läufst du zum Start eine Minuten und gehst dann eine Minute. Das Ganze wiederholst du 15 mal und steigerst dich beim nächsten Lauf langsam. Wie du das Lauftraining dann weiter gestalten könntest kannst du hier auf unserer Running Seite nachlesen. Hier gelangst du zu Laufschuhen und Laufbekleidung für Damen und hier zu Laufschuhen und Laufbekleidung für Herren.
Yoga kann einen festen Platz in deiner neuen Routine einnehmen. Die beruhigenden Bewegungen und Atemtechniken versprechen nicht nur verbesserte körperliche Flexibilität, sondern auch einen Ausgleich für den hektischen Alltag. Stressabbau und geistige Ausgeglichenheit sind hier die erwarteten positiven Effekte. Yoga kannst du je nach Jahreszeit sowohl drinnen als auch draußen betreiben, alleine oder mit einer Gruppe und mit Musik oder ganz in Ruhe. Yoga sorgt dafür dass wir uns erholen und die Muskeln entspannen. In unserem Onlineshop findest du passende und schöne Kleidung und Yogamatten damit du noch mehr Freude am Training erhälts. Hier gelangst du direkt zu unseren Yoga Favoriten für Frauen.
